Může se zdát, že masáž obličeje a hlavy je jen dámská záležitost, vhodná je však pro obě pohlaví. 💆♀ Na obličeji a hlavě se nachází velké množství nervových zakončení a tak má masáž vliv vlastně... Read More
Ne všechny svíčky jsou pro nás zdravé. 🕯 Některé jejich složky mohou mít nežádoucí účinky na naše zdraví. Mezi ně patří např. parafín. Existuje spoustu druhů vosků, ze kterých může být svíčka vyrobena, knotů,... Read More
Jsem ohromným milovníkem kafe. A můj muž taky, je to náš společný rituál. ☕ Ještě před pár měsíci jsem si kávu dopřávala na denní bázi, tak kolem tří šálků. 👀 Nedošlo mi, že by mohla... Read More
Setkávám se ve své praxi s dotazem žen, na který neumím jednoduše odpovědět: a to, zda mají dorazit na masáž ve dnech své menstruace. 🩸 Pro ženy je to velmi citlivé téma. 🌹 Ale také... Read More
Dech je první věc, kterou děláme při příchodu na svět a zároveň věc poslední, kterou uděláme při odchodu z něj. 👃 . . Zkuste si následující cvičení 👇 ▪ přiložte si jednu dlaň na hrudník... Read More
Slyšeli jste někdy o pohybu formou WORK-IN? 🏃♀ . . 💡 Při sportování/pohybu nám jde o to, abychom nevyčerpávali více energie, než máme. Abychom se hýbali jemně s případným omezením, která máme. Nejsem zastáncem toho,... Read More
Z 75% jsme tvořeni vodou. 💧 Stačí 1% dehydratace a naše tělo se dostává do stresu – dochází ke stimulaci nadledvin a přicházíme o drahocennou energii (proto nejsem zastáncem půstu). 💧Vodu potřebujeme ke správné detoxikaci.... Read More
Další z řady life-hacků jsou dnešní tipy pro lepší spánek 💤 1) večeře 2 hodiny před spaním – nebudete hladoví a zároveň přecpaní; vynechte ve večeři cukr 2) 1,5h před spaním použít červené brýle blokující... Read More
EPSOMSKÁ SŮL 🧂 🌱 Přírodní léčivý prostředek (síran horečnatý), který lze použít jako přísadu do koupele, v kosmetických přípravcích nebo jako lék proti zácpě. 🧪 Pozitivní účinky epsomské soli jsou připisovány vysokému obsahu hořčíku, kterého... Read More
Pojďme se dnes podívat na základy správného držení těla, pro začátek v sedě (pod zadek můžete dát třeba meditační polštář, jógové bloky, složenou deku, nebo trénovat na židli) 🧘♀✔ 👉 Potřebujeme správnou funkčnost několika svalů:... Read More