Proč zařadit masáž hlavy a obličeje
Může se zdát, že masáž obličeje a hlavy je jen dámská záležitost, vhodná je však pro obě pohlaví. 💆♀ Na obličeji a hlavě se nachází velké množství nervových zakončení a tak má masáž vliv vlastně... Read More
Nebezpečí parafínových svíček
Ne všechny svíčky jsou pro nás zdravé. 🕯 Některé jejich složky mohou mít nežádoucí účinky na naše zdraví. Mezi ně patří např. parafín. Existuje spoustu druhů vosků, ze kterých může být svíčka vyrobena, knotů,... Read More
Co v našem těle dělá kofein?
Jsem ohromným milovníkem kafe. A můj muž taky, je to náš společný rituál. ☕ Ještě před pár měsíci jsem si kávu dopřávala na denní bázi, tak kolem tří šálků. 👀 Nedošlo mi, že by mohla... Read More
Masáž při menstruaci?
Setkávám se ve své praxi s dotazem žen, na který neumím jednoduše odpovědět: a to, zda mají dorazit na masáž ve dnech své menstruace. 🩸 Pro ženy je to velmi citlivé téma. 🌹 Ale také... Read More
Dýcháte správně?
Dech je první věc, kterou děláme při příchodu na svět a zároveň věc poslední, kterou uděláme při odchodu z něj. 👃 . . Zkuste si následující cvičení 👇 ▪ přiložte si jednu dlaň na hrudník... Read More
Work-in: cvičení pro unavené
Slyšeli jste někdy o pohybu formou WORK-IN? 🏃♀ . . 💡 Při sportování/pohybu nám jde o to, abychom nevyčerpávali více energie, než máme. Abychom se hýbali jemně s případným omezením, která máme. Nejsem zastáncem toho,... Read More
Kolik vody mám denně vypít?
Z 75% jsme tvořeni vodou. 💧 Stačí 1% dehydratace a naše tělo se dostává do stresu – dochází ke stimulaci nadledvin a přicházíme o drahocennou energii (proto nejsem zastáncem půstu). 💧Vodu potřebujeme ke správné detoxikaci.... Read More
13 tipů pro lepší spánek
Další z řady life-hacků jsou dnešní tipy pro lepší spánek 💤 1) večeře 2 hodiny před spaním – nebudete hladoví a zároveň přecpaní; vynechte ve večeři cukr 2) 1,5h před spaním použít červené brýle blokující... Read More
Účinky epsomské soli
EPSOMSKÁ SŮL 🧂 🌱 Přírodní léčivý prostředek (síran horečnatý), který lze použít jako přísadu do koupele, v kosmetických přípravcích nebo jako lék proti zácpě. 🧪 Pozitivní účinky epsomské soli jsou připisovány vysokému obsahu hořčíku, kterého... Read More
Správné držení těla
Pojďme se dnes podívat na základy správného držení těla, pro začátek v sedě (pod zadek můžete dát třeba meditační polštář, jógové bloky, složenou deku, nebo trénovat na židli) 🧘♀✔ 👉 Potřebujeme správnou funkčnost několika svalů:... Read More