Přicházíte ke mně i s tím, že vás nic nebolí, ale že o sebe potřebujete začít pečovat. 💆‍♀ Jste unavené, až přímo vyčerpané, doléhají na vás nejrůznější emoce a chcete vypnout. A taky cítíte, že vám láskyplná péče pomůže. Ale nejenom ode mě.

🌸 Dala jsem dohromady pár tipů, jakou další sebepéči si můžete dopřát, aby to nevyšlo draho. A co třeba využít pro psychohygienu.

👉 hrnek kakaa (koupíte třeba zde @cacayo)
👉 psaní deníku (já používám rychlou formu zápisu Bullet Journal @bulletjournal)
👉 zapisování vděčností (každý den napsat 3 věci, aby se neopakovaly)
👉 horká vana s epsomskou solí, éterickými oleji, svíčkami, hudbou
👉 aromalampa
👉 vyrábět nebo malovat keramiku
👉 být umělkyní (malovat, zpívat, hrát na nástroj)
👉 tančit, jako když se nikdo nedívá (na Spotify playlisty „dancing“ ad.)
👉 vedené meditace (aplikace Headspace, Calmio, nebo moje)
👉 lehké a čerstvé jídlo (v Praze doporučuju objednat na Wolt, ať nemusíte vařit)
👉 digi detox a nahradit to knížkou

Když si chcete připlatit 💰👇
👉 zajít si ke kadeřníkovi
👉 do kina (klidně sama, co takhle Gold Class?!?!)
👉 ke kosmetičce
👉 na nehty
.. protože když se líbíme samy sobě, cítíme se hned líp
.. a ano, vím, že to není jenom o vzhledu – ale mluvím ze své zkušenosti 👍

Co si dopřejete dneska? 🌷