Jsem ohromným milovníkem kafe. A můj muž taky, je to náš společný rituál. ☕ Ještě před pár měsíci jsem si kávu dopřávala na denní bázi, tak kolem tří šálků.
👀 Nedošlo mi, že by mohla být faktorem, který mi v mé životosprávě moc nepomáhá. Trpěla jsem chronickou únavou, nervózním zažíváním,… a nemohla jsem se za celý den probrat k životu, to jen díky spasiteli – kávě.
💡 Káva obsahující kofein je pro nás stimulant. Nutí nás k větší produkci stresových hormonů (kortizolu). Kofein také stimuluje buněčnou aktivitu a díky němu prožijeme minutu našeho života za 2x rychlejší čas. To znamená, že naše tělo díky němu rychleji stárne, jelikož využívá energii, která je na dluh.
🧠 Kortizol je aktivační a stresový hormon produkovaný nadledvinkami – vyplavuje se při akci (stresu; lovení mamuta) a hlavně po ránu, aby naše tělo nakopl k akci. My máme sice pocit, že dneska fakt nevstaneme z postele a že kafčo je jediná záchrana, ale opak je pravdou. My využíváme uměle vytvořenou (nakopnutou) energii, spotřebujeme ji, ale nemáme ji z čeho splatit. Proto si musíme dát kávu další, abychom vyrovnali výkyv v hladině energie, která propadá na dno. Proto se budíme čím dál víc unavenější.
Stejný vliv má alkohol a cukr.
👉 Zkuste na vlastní kůži 👇
- vynechat na 3 týdny kávu, čaje obsahující thein a nikotin, případně i cukr a alkohol,
- nahradit můžete decaf variantou (není to sice zázrak, ale uspokojí chuť),
- a po této době si zkuste dát kofeinový kafe.
Mně po kávě s kofeinem okamžitě najede koncentrace a začne mi ADHD chování. 😁 Pokud tento příliv koncentrované energie nevyužiju (např. při studiu), přepadá mě úzkost a chuť na sladké.
Může to být odpověď na vaše úzkostné stavy, bolesti hlavy a celodenní únavu (hlavně odpolední).
Dejte vědět, jak jste na tom! 🤎