Novinky a zajímavosti můžete sledovat také na Facebooku nebo Instagramu.

Masáž při menstruaci?

Masáž při menstruaci?

Setkávám se ve své praxi s dotazem žen, na který neumím jednoduše odpovědět: a to, zda mají dorazit na masáž ve dnech své menstruace. 🩸 Pro ženy je to velmi...
Read More
Dýcháte správně?

Dýcháte správně?

Dech je první věc, kterou děláme při příchodu na svět a zároveň věc poslední, kterou uděláme při odchodu z něj. 👃 . . Zkuste si následující cvičení 👇 ▪ přiložte...
Read More
Work-in: cvičení pro unavené

Work-in: cvičení pro unavené

Slyšeli jste někdy o pohybu formou WORK-IN? 🏃‍♀ . . 💡 Při sportování/pohybu nám jde o to, abychom nevyčerpávali více energie, než máme. Abychom se hýbali jemně s případným omezením,...
Read More
Kolik vody mám denně vypít?

Kolik vody mám denně vypít?

Z 75% jsme tvořeni vodou. 💧 Stačí 1% dehydratace a naše tělo se dostává do stresu – dochází ke stimulaci nadledvin a přicházíme o drahocennou energii (proto nejsem zastáncem půstu)....
Read More
13 tipů pro lepší spánek

13 tipů pro lepší spánek

Další z řady life-hacků jsou dnešní tipy pro lepší spánek 💤 1) večeře 2 hodiny před spaním – nebudete hladoví a zároveň přecpaní; vynechte ve večeři cukr 2) 1,5h před...
Read More
Účinky epsomské soli

Účinky epsomské soli

EPSOMSKÁ SŮL 🧂 🌱 Přírodní léčivý prostředek (síran horečnatý), který lze použít jako přísadu do koupele, v kosmetických přípravcích nebo jako lék proti zácpě. 🧪 Pozitivní účinky epsomské soli jsou...
Read More
Správné držení těla

Správné držení těla

Pojďme se dnes podívat na základy správného držení těla, pro začátek v sedě (pod zadek můžete dát třeba meditační polštář, jógové bloky, složenou deku, nebo trénovat na židli) 🧘‍♀✔ 👉...
Read More
Co jsou to trigger pointy

Co jsou to trigger pointy

Spoušťové body můžete poznat pohmatem jako zatuhlá místa (malá boule či uzlík) ve svalu, která při stlačení bolí. Často je bolest řetězena do vzdálenějších oblastí (tzv. přenesená bolest). 🩹 💡Vznikají...
Read More
Jak funguje cross tape

Jak funguje cross tape

Mřížkový tejp (cross tape) je zázrak ✨ 🩺 Léčebná pomůcka původem z východní medicíny; využívaná při rehabilitaci a akupunktuře. Je vyroben z viskózy a drží na kůži díky hypoalergennímu lepidlu....
Read More
Proč nenosit podprsenku

Proč nenosit podprsenku

Dnes otevřu poměrně kontroverzní téma: proč by ženy ze zdravotního hlediska neměly nosit podprsenku. 🤷‍♀️ I pokud se jedná o přesně padnoucí velikost, tak: 👉 brání správnému pohybu bránice při...
Read More
Jak zmírnit úzkost za 10 sekund

Jak zmírnit úzkost za 10 sekund

Pokud zažíváte úzkost doma nebo třeba v MHD, zkuste tuto techniku uzemnění / zpřítomnění 👇 🧘‍Proveďte tři hluboké nádechy a výdechy nosem a zaměřte se na své okolí. Budete pozorovat:...
Read More
Co je to ten holistický přístup

Co je to ten holistický přístup

V západní kultuře je nemoc chápána jako něco čistě fyzického, jako invaze mikrobů nebo jako dysfunkce určité části těla. Důraz se proto klade na potlačení symptomů, aby byl život člověka...
Read More
.cata-page-title, .page-header-wrap {background-color: #ffffff;}.cata-page-title, .cata-page-title .page-header-wrap {min-height: 250px; }.cata-page-title .page-header-wrap .pagetitle-contents .title-subtitle *, .cata-page-title .page-header-wrap .pagetitle-contents .cata-breadcrumbs, .cata-page-title .page-header-wrap .pagetitle-contents .cata-breadcrumbs *, .cata-page-title .cata-autofade-text .fading-texts-container { color:#FFFFFF !important; }.cata-page-title .page-header-wrap { background-image: url(http://www.terezacechova.com/wp-content/uploads/2022/04/116352003_10214672993292982_6556509024347291119_n.jpg); }.cata-page-title.cata-page-title-image.cata-use-overlay .page-header-wrap:before { background: rgba(0, 0, 0, 0.3); }